«Спасибо огромное за курс! Мне очень понравилось, что было много новой для меня информации, очень много всего полезного. Хоть я ещё и не все лекции прослушала, но в активном процессе)) Растягиваю удовольствие. Постепенно буду внедрять это все в свою жизнь. Прям в восторге от того, как вы доносите информацию. Вот все так четко, все по факту, без воды. Слушать вас, Алена и Ольга — одно наслаждение. Рассказываете просто идеально. Пришла я на курс с миофасциальным синдромом и вульводинией, уретральным синдромом, как минимум. Более 2 лет симптоматики, а мне всего 21. Может быть, у меня не какие-то прям вау результаты после курса. Но могу сказать, что, например, до курса я не могла делать самомассаж промежности даже 30 секунд из-за боли и жжения, это было просто невозможно, а сейчас делаю 30 минут и никаких проблем. И мне нормально! Даже не хочется останавливаться. Я конечно совершаю определённые ритуалы после него, но все равно. Это прям очень сильно меня порадовало. Очень понятная лекция была про самомассаж. Каждый день делала все рекомендации, вот прям как обязаловка, и самомассаж и лфк. Ни дня не пропускала. И вот прям чувствуется, что мышцы стали очень мягкие. Вчера я вообще когда стала самомассаж делать поняла, что ничего не болит. Нет проблем с введением, точек нет болезненных, все как-то хорошо. Я даже и представить не могла, если честно, что так, оказывается, бывает, что так этот самомассаж на меня повлияет. Вот и ещё что меня удивило и порадовало, что эти месячные у меня были практически безболезненными. Учитывая, что они у меня всю жизнь болезненными были, и я их тяжело всегда переносила. Понимаю, что моя проблема длилась больше 2 лет, и, наверное, не стоит ждать каких-то вау результатов за месяц. Понимаю, что ещё много работы над собой предстоит. Ну, буду дальше работать, теперь у меня есть шикарные инструменты, как со всем этим справляться. У меня эмоциональное состояние улучшилось. Мое окружение неоднократно отмечало, что я стала веселая. Очень понравилась групповая психотерапия. Анне привет, она классная! Поначалу тяжело было раскрыться, а потом как-то привыкла к девочкам уже. Жаль, что всего раз в неделю. Было бы круто 2 раза в неделю сделать)) Тоже столько инструментов работы со своими эмоциями, мыслями нам было дано. И вообще такая прям поддержка чувствовалась на этих созвонах и в чате. Было приятно. Рассказывала про свое ухудшение в середине цикла. И девочки так понимающе кивали. Знаю, что у многих есть такая проблема. Очень круто, когда мы вот так все вместе, друг друга поддерживаем и понимаем, как никто другой! За лфк тоже отдельное спасибо. Хоть у меня и были проблемы с лфк, жжение было после него, покалывания. Но вот сейчас уже стала замечать, что не всегда это жжение появляется. Наверное, есть какой-то тоже прогресс в этом плане. С реабилитологом Таней созванивались индивидуально, подбирали мне упражнения, которые нужны именно мне. За все время болезни вот именно сейчас я чувствую самый лучший настрой, самое лучшее эмоциональное состояние, я прям готова работать, готова биться за качество своей жизни. Сейчас у меня есть все для этого. Я ещё на вебинаре купила курс в тот же день и ни разу не сомневалась в правильности своего решения. И целый месяц ждала мол ну когда же там уже)) Я бы, наверное, добавила побольше встреч с психотерапевтом, сексолога, вот Ольгу Василенко бы позвать). Я бы тогда точно пришла второй раз. И вообще бы курс подольше сделала. Не на месяц, а на полтора-два, например. Он просто так быстро как-то закончился)) хочу еще теперь! Вот это ощущение того, что я не один на один с этой проблемой, дорогого стоит. Каждодневная поддержка бесценна. Иногда случалось что-нибудь неприятное, думала: ну ладно, ничего страшного, вечером в отчете напишу и получу ответ) Спасибо Алене отдельное за оперативность! Бывало, ночью уже пишу отчет, а ответ через 5 минут) супер класс Информации море короче. Помимо лекций, и книги в электронном виде, и ссылки на всякие девайсы, и поддержка психолога в чате. Долго не могла найти тот девайс, что нужно. Заказала благодаря вам. В общем тысячу раз спасибо! Обнимаю!»

«Когда записывалась на курс, я надеялась, что мои симптомы хоть немного уменьшатся. Это боль в промежности с левой стороны, жжение при мочеиспускании, частые мочеиспускания, а если пью воду даже глотками бегать могла через каждые 5−20 минут целый час. Вечно сидящие в голове мысли о боли, о болезни, это так выматывало. Боль при сидении на стуле на работе. Болезненный менструальный цикл. Никак не соглашалась на консультации психотерапевта и прием антидепрессантов. По итогу окончания курса, как изменились мои симптомы: я победила свой страх приема антидепрессантов, поняла наконец-то, что мне нужна помощь психотерапевта, отключать мысли о боли, все благодаря Анне, психотерапевту, которая очень подробно, интересно нам все рассказывала, обьясняла, много практик показала, как себе помочь. Благодаря реабилитологу Татьяне, наконец-то сдвинулась моя растяжка, она намного больше, очень здорово расслабляются мышцы промежности, растягиваются мышцы. Благодаря данным ЛФК я могу теперь контролировать боль в промежности, исчезло жжение при мочеиспускании, успокаивается мочевой пузырь и не бегаешь как ненормальная в туалет. Менструальный цикл намного спокойнее начинается, не было диких болей. А также перестала болеть спина и шея. Научилась чувствовать свое тело. Прошли боли при сидении на стуле. Кураторы нас научили самомассажу промежности и тренировке мочевого пузыря. Самомассаж также отлично расслабил мышцы промежности, прошла болевая точка в промежности. А благодаря тренировке мочевого пузыря из 20 посещений туалета у меня сократилось до 8 максимум в сутки, это же офигенно. А также огромное количество полезной информации. Курс оправдал мои ожидания, даже намного больше. Всем хочу сказать огромное спасибо за данный курс „Без Б“, то что мы узнали нигде не найдешь и никто не расскажет.»

«Моими основными жалобами были боль перед мочеиспусканием, боль при половом акте и боль в копчике после долгого сидения. Результатом месячного курса стали снижение боли при половом акте и полное отсутствие боли в копчике. Но основным достижением на курсе я всё же считаю изменение моего отношения к боли, понимание того, как сильно я была на ней зациклена, насколько была ей поглощена. Как мне кажется, это понимание — мой ключ к полному выздоровлению и защита от подобных состояний в будущем. В прошлом у меня уже были хронические боли, и я совсем не понимала, как они возникали, почему не поддавались лечению, почему спустя продолжительное время заканчивались, хотя казались бесконечными. Этот курс ответил на все эти мои вопросы, чему я очень рада и благодарна! Очень понравилась групповая психотерапия с Анной, это была одна из лучших частей курса. Я почти всегда приходила на созвон уставшей, после работы, а уходила в сильно приподнятом настроении и расслабленная. Всё, чему нас старалась обучить Анна, было крайне полезным, эти навыки бесценны в работе с хронической болью. Спасибо, Анна, что открыли мне глаза! Я буду продолжать заботиться о своем ментальном здоровье) Реабилитолог Татьяна очень классная и позитивная, с ней правда хочется заниматься, потому что её посыл очень вдохновляет — всё нужно делать из любви к телу, а не насильно и через боль. ЛФК я выполняла каждый день, старалась не пропускать, выбирала те упражнения, что мне больше всего понравились, Как итог — копчик не болит, мышцы влагалища более расслабленные, и я научилась правильно дышать так, чтобы расслаблялись мышцы тазового дна, хотя сперва у меня не очень то и получалось. Спасибо, Татьяна, за заботу о нашем физическом состоянии! Я надеюсь, что теперь привычка выполнять хотя бы пару-тройку упражнений в день, у меня закрепится) Психолог Евгения отвечала на наши вопросы в чате и это тоже очень положительно влияло на ход курса, потому что благодаря этому в чате сложилась довольно теплая поддерживающая атмосфера, где легко было поделиться своими страхами и проблемами, получить поддержку, а это как оказалось очень полезно, если у тебя хроническая боль. Спасибо, Евгения, за помощь! Моим куратором на курсе была Алена, я давно знакома с её блогом, я ей полностью доверяю и была уверена в том, что курс мне поможет. Я получала ответы на все свои вопросы, а так же поддержку и наставления, мне было приятно и комфортно проходить курс. Алена, большое спасибо за помощь!) Отдельная благодарность кураторам Алене и Ольге и другим врачам за лекции! Все темы были поданы интересно, понятно и без воды. Они закрыли большую часть вопросов, успокоили и подарили много инсайтов. Я очень рада, что есть такие врачи, которые хотят помочь и действуют во благо пациентов. То что вы создали такой курс — это настоящее спасение для тех, кто живет в маленьких городах, где нет компетентных врачей, которые бы что-то знали о лечении хронической боли. Огромное спасибо за всё!»

«Я бы хотела выразить огромную и искреннюю благодарность Алёне, Ольге, Татьяне, Анне, Евгении и всем другим приглашенным специалистам за создание такого замечательного и полноценного курса! ❤️ Курс действительно обширный и покрывает большое количество тем и различных сторон СХТБ, включая возможные заболевания, стоящие за болью, и современные методы их лечения. Я не представляю, сколько труда было вложено, чтобы кропотливо собрать всю информацию и донести ее до участников, очень понятно, доступно и структурированно! И мне бы хотелось также выразить огромную благодарность моему куратору за искреннюю поддержку, мотивацию, советы и рекомендации! Даже через экран ты чувствуешь, что вся команда курса болеет за участников❤️ Я пришла на курс с ежедневной болью, проявляющейся при ненаполненном мочевом пузыре, и болью при половом акте на входе во влагалище. Во время курса я начала включать в свою жизнь регулярные упражнения (огромное спасибо Татьяне за полезные и наполняющие позитивом видео❤️), я почувствовала, как работают МТД и научилась их расслаблять; я научилась выполнять наружный и внутренний массаж МТД; я узнала о различных техниках, помогающих справиться с болезнью с психологической стороны; и узнала о разных способах снижения боли в повседневной жизни и при половом акте. На данный момент после окончания курса, моя ежедневная боль ещё сохраняется, но боль на входе во влагалище постепенно уменьшается. Если в начале курса я испытывала при пркосновении ко входу резкую боль на 9 баллов (в сочетании со страхом, сохраняющимя на пару часов), то сейчас я могу спокойно перенести прикосновение с лёгкой, тупой болью. Помимо этого, при неглубоком проникновении, боль в мышцах также уменьшилась, и с одной стороны ее уже почти не осталось И самое главное, что благодаря курсу в моем тазовом дне теперь есть место заботе и теплу, а не только боли и тревоге! Ещё раз большое спасибо! ❤️ Я всегда буду вспоминать этот курс с теплом и благодарностью P. S. Если можно внести предложения, мне бы было приятно, если бы можно было иметь PDF файл с описанием (картинками/скриншотами) ЛФК, которые были на курсе, если захочется продолжать их выполнять после окончания доступа к курсу»

«Курс «БезБ» — моё лучшее приобретение уходящего года! Я пришла на курс с императивными позывами, хронической тазовой болью, вульводинией, чувством безысходности, которые длятся много лет… Читая блог Алёны Люблинской, я больше начала понимать о своём состоянии, за что ей очень благодарна, так я и попала на курс «БезБ». Только в рамках курса я узнала о том, как сложно устроено тазовое дно, как развивается хроническая боль, о современных подходах к лечению этого заболевания, мне понравились лекции многих специалистов — любимых урологов Алёны и Ольги, невролога, гинеколога, психотерапевта. Было много практической работы по изучению собственного тела, симптомов, эмоций. Сейчас я понимаю необходимость психотерапии в моей ситуации, самомассажа, работы с катастрофизацией боли, и шаги в этом направлении я начала делать. Нашу работу сопровождали кураторы, что было очень ценно, их ответы на мои вопросы, их поддержка очень помогали! Реабилитолог также помогала при выполнении упражнений ЛФК. Помогали созвоны, на которых мы делились успехами и неудачами с участницами группы. Я понимаю, что нужна систематическая работа, надеюсь и дальше продолжать работу с телом в заданном на курсе направлении, ведь сейчас у меня уже есть навыки. Пока не могу поделиться улучшением в самочувствии, но слово «безысходность» я поменяла на «надежда»! Большое спасибо всем, кто принимал участие в создании курса, он замечательный!!!»

«Спасибо за курс! Он был очень информативен, интересен и насыщен. Чат с участницами очень теплый. Многие по возможности поддерживали друг друга в нелегком пути. Четыре недели пролетели на одном дыхании. На данной этапе чувствую себя более увереннее, зная столько информации. Для себя имею целый план действий. Это меня радует. Очень подошли занятия по ЛФК. Было показано и описано много техник, как справляться психологически при необходимости. Этот курс может очень подойти для тех, кто далеко живет от Санкт-Петербурга и на данный момент не может приехать на очный прием к кураторам. Алене и Ольге я желаю не останавливаться на достигнутом, развиваться, находить время для отдыха и быть здоровыми! Они очень классные специалисты, которые вышли далеко за пределы своей специализации))) Было до курса: жжение около уретры, боль в малом тазу. Во время курса научилась правильно дышать, делать массаж, техники релакса. Уроки ЛФК помогли облегчить симптоматику. После курса: знаю как себе помочь выше перечисленным. Спасибо большое кураторам и другим специалистам, которые были на этом курсе."

«Добрый день, уважаемые Алена, Ольга, Татьяна, Евгения, Анна. До начала курса у меня был страх, что я не смогу вылечиться, я примеряла на себя тяжелые заболевания и боялась, что я не смогу жить нормальной жизни. Сейчас по окончании курса мое состояние с мочевым пузырем значительно улучшилось, и я верю, что я смогу восставиться. За это огромная моя благодарность Вам. За несколько лет болезни я впервые сделала дневник мочеиспускания, из которого я и сама увидела, что по сути я не так часто хожу в туалет (8−9 раз). Это очень полезный инструмент. Для меня с самого начала было важно, чтобы у меня был курс с обратной связью от врачей, которым я доверяю и в высоком профессионализме которых я уверена. Спасибо большое, Ольга и Алена, за Ваши рекомендации. Я живу в другом городе, не в Санкт-Петербурге. И этот курс позволил мне получить от Вас информацию и личные рекомендации. Я увидела с Вашей стороны искреннее желание нам помочь и поддержать. Наш канал в телеграм был очень теплым, все кураторы оперативно отвечали на все вопросы. В целом, атмосфера на курсе была теплой, доброй и отзывчивой. В этом большая заслуга врачей с их энергетикой. В общем, курс очень полезный. Ничего мне за все годы болезни, ни помогло так, как этот курс. В моральном плане тоже. А как известно психологическая составляющая тоже очень сильно влияет. Спасибо большое всем врачам. Курс очень полезен, особенно такой, как у нас с возможностью личного общения с врачами.»

«Ольга, Алена, я так благодарна богу, что встретила Вас. От безысходности уже искала пятый угол. Прошел всего месяц, а я уже понимаю, что все будет хорошо. Боль практически ушла. Курс просто отличный, проблему тазовой боли рассмотрели со всех сторон, дали нам не только теоретические знания, но и практики, с помощью которых боль снижается или отступает вовсе. Впервые увидела работу реабилитолога, очень круто! Простые регулярные упражнения творят чудеса. Понравилась работа в группе с психотерратевтом, никогда до этого не пробовала. Теория от психотерапевта-это важная составляющая, раньше я никогда не понимала, что от меня доктор хочет услышать, т.к. не знала теории. Очень понравились созвоны с Вами и девочками, приятная атмосфера, даже если ты что-то постеснялась спросить, кто-то спросит, а ты послушаешь. С медитацией только не подружилась, обычно забывала про нее из-за нехватки времени. Я бы ее в оценку результатов за день добавила, как отдельное окно. Ольга, Алена большое Вам спасибо за Ваш труд и желание помочь!»

«Нет даже слов, чтобы выразить всю благодарность создательницам курса «Без Б». Ольга Юрьевна и Алена Алексеевна — жемчужины российской медицины. Я так рада, что вы придумали этот курса и реализовали его. Теперь у женщин с комплексной проблемой тазовой боли появился инструмент, который комплексно будет решать проблему тазовой боли. Хочу подчеркнуть слово комплексно. Я точно могу сказать, что я достигла результатов, которые хотела за этот месяц, и у меня снизился градус тревожности, что решения моей проблемы нет. Теперь у меня есть ЧЕТКИЙ ПЛАН, что делать в будущем, что делать в экстренной ситуации. Хочу отметить, что в курсе был рассмотрен такой объём информации (были лекции гастроэнтеролога, нутрициолога, невролога, психолога и др.), что если записаться на прием к каждому специалисту, врач не успеет рассказать все за один прием, а еще, как обычно, половину не поймем. А тут можно ПЕРЕСМОТРЕТЬ лекции, задать вопрос, много вопросов. За месяц мы получили не только решение проблем тазовой боли, но и проблем с питанием и пищеварением, психологические проблемы и др. Отмечу еще про «раздаточный материал»: схемы, таблицы, рекомендации по товарам, которые могут помочь в лечении. А также отмечу все практические занятия, которые уже стали привычкой. (ЛФК, растяжка, дыхание, самомассаж, правильные туалетные привычки и др.). За те цену, что я его приобрела, я получила обследование + дальнейший план обследования, знания в понятной форме обычному человеку, поддержку и помощь, план реабилитации, а также УВЕРЕННОСТЬ, что боль/дискомфорт в мочевом пузыре — это не приговор. Еще раз благодарности нашим кураторам, лекторам, реабилитологу и всей команде за кадром курса!"»

«Я думаю, что каждый из нас знает, как это страшно: остаться со своей бедой один на один. А уж если она такая деликатная, то вдвойне. Скажу за себя: мне очень трудно найти „своего“ врача, я не всегда даже все симптомы могу рассказать. На курсе это проще: тебя никто не знает и не нужно говорить это вслух. Большим открытием для меня было узнать, что нас много, меня это успокоило, как ни странно. Всё лекции для меня были интересны. ЛФК-чудесны, обязательно буду продолжать заниматься. Мочевой пузырь продолжу тренировать, хотя мне это трудно совмещать с обострениями молочницы, поняла, что именно в ней моя главная проблема. Когда случается обострение-болит везде: живот, таз, бегаю в туалет все время. Когда её нет-всё хорошо. Моё достижение за курс: от походов в каждые 1−1.5 часа в туалет до 4−6 раз за день!!! Я о таком счастье и мечтать не смела. Значит, это возможно и мне нужно изжить только молочницу из своей жизни. Я желаю всем участникам курса не опускать руки и встретить грамотных специалистов, которые не будут равнодушны к нам. Ольга, Алёна-низкий поклон вам, пишу и плачу, вы дали мне надежду на выздоровление, спасибо вам обеим!!!»

«Мне очень понравился курс во всех отношениях. Большое спасибо кураторам за то, что опекали нас и по-человечески и профессионально вложили просто нереально много для обычного человека. Я даже не знаю, спали ли они вообще за время курса)))) Девочкам спасибо, что сделали общение живым и искренним! Мой результат, к сожалению, скромен, но он есть. Походы и позывы в туалет стали реже и стремятся к норме) Появилась небольшая, но уверенность в решении проблемы. Я ставлю себе цель полностью освоить курс, т. к. освоила лишь малую его часть. Ещё раз слова благодарности всем врачам за профессионализм и лучшие человеческие качества!»